Fit und gesund durch Bio Obst

1. Morgenmuffel, die morgens nicht genug Essen zu sich nehmen können, sollten in zwei Etappen frühstücken.
   Zum Beispiel gleich nach dem Aufstehen Müsli oder Vollkornbrot und zwei bis drei Stunden später nochmals Obst . Wichtig ist, dass die Mahlzeiten einmal etwas üppiger und einmal etwas leichter ausfallen.
   
   
2. Nehmen Sie öfters am Tag Zwischenmahlzeiten zu sich um Leistungstiefs zu vermeiden. Zum Beispiel Obst, fettarme Milchprodukte oder dünn belegte Brote. Dadurch erhalten Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit. Außerdem vermeiden Sie eine unnötige Belastung der Verdauungsorgane und des Kreislaufs. Zusätzlicher Nebeneffekt: Sie verhindern auf diese Weise das Auftreten von Heißhunger, der Sie zu unnötiger Nahrungsaufnahme verleitet.